چکیده
تاثیر ورزش دوران پریودی برای بدن چگونه است؟!
معمولاً ورزش در پریودی برای بسیاری از زنان یک مشکل بزرگ است، اما مطالعات مختلف ثابت می‌کند که تمرینات ورزشی دوران پریودی، به تسکین درد و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.
افراد زیادی در دوره پریودی ورزش را صرفا به این دلیل که پریود شده‌اند کنار میگذارند، اما واقعا دلیلی بر این کار وجود ندارد.
ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس ورزش در دوران قاعدگی و نکاتی در هنگام ورزش کردن در عادت ماهیانه را بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.
آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟
جواب را ساده و در یک خط به شما می گویم: ورزش در دوران قاعدگی با رعایت نکاتی، مجاز و بدون خطر است. هیچ متخصص زنانی شما را از ورزش کردن در دوران قاعدگی یا عادت ماهیانه منع نمی کند، زیرا اساساً ورزش در دوران قاعگی برای شما مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند مفید هم باشد.
زنان در دوران پریودی به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی معمولا احساس درد، ناراحتی و خونریزی دارند، در نتیجه بسیاری از زنان فعالیت‌های ورزشی و حتی فعالیت‌های جسمانی روزانه خود را محدود می‌کنند، در حالی که به هیچ عنوان باعث افزایش درد و خونریزی نمی‌شود.
افزایش سطح فعالیت و افزایش میزان کالری مصرفی، سرعت تخلیه خون را در خانم‌ها افزایش می‌دهد. البته میزان خونی که هر ماه از بدن یک خانم خارج می‌شود یکسان و از پیش تعیین شده است و هیچ ارتباطی به سطح فعالیت آنها ندارد، حتی افزایش سرعت تخلیه خون باعث کاهش درد می‌شود.