چکیده: تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه و 23 ثانیه
سر گیجه و تار شدن بینایی ممکن است علت‌های متفاوتی داشته باشند. تعیین دقیق علت ریشه‌ای مشکل می‌تواند به انتخاب بهترین گزینه درمانی کمک شایانی کند. سرگیجه می‌تواند در موارد مختلف برای افراد گوناگون اتفاق بیفتد و ممکن است به دلایل یا موقعیت‌های متفاوتی ایجاد شود. تعدادی از افراد این وضعیت را به صورت احساس گیج خوردن بیان می‌کنند، در حالی که برخی دیگر توصیف می‌کنند احساس می‌کنند دنیا دور سرشان تاب می‌خورد. گروه دیگری ممکن است آن را بصورت احساس عدم تعادل تجربه کنند در حالی که سایرین ممکن است برای توصیف آن برای اشخاص دیگر با دشواری مواجه باشند. برخی از افرادی که این حالت را تجربه می‌کنند، احتمالا این شرایط را همراه با تهوع، استفراغ یا احساس ضعف شدید یا غش تجربه نمایند. سرگیجه به خودی خود یک بیماری یا وضعیتی خاص نیست بلکه نشانه‌ای از مشکلاتی دیگر است که بر شخص اثر می‌گذارد. این وضعیت اغلب مواقع با گذشت زمان از بین می‌رود. همچنین در تعدادی از موارد، به راحتی بر طرف نخواهد شد. خوشبختانه روش‌های متعددی برای درمان سرگیجه وجود دارد. در این مقاله به معرفی بهترین روش های درمان سرگیجه می پردازیم.
|
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید. |
علل و دلایل سرگیجه:
- خونرسانی نامناسب به مغز ناشی از افت شدید فشار خون یا انسداد در شریان ها.
- از دست دادن دید و اختلالات مرتبط با دید
- کم خونی
- میگرن
|
|
حتما بخوانید:
- اختلالات مربوط به گوش به خصوص عفونت گوش
- تحریف سیستم عصبی به علت داروهای سنگین، مانند:ضد انعقاد و آرام بخش.
- اگر شما از ابتلا به آنفولانزای شدید، سرما خوردگی یا برخی از حساسیت ها رنج می برید، سرگیجه نیز ایجاد می شود.
- سطح قند خون پایین
- کم آبی بدن
- خونریزی داخلی در بدن شما
- سکته مغزی
- آسیب سر
- کم خوابی و اضطراب
- مصرف برخی از داروها که موجب افت فشار می شوند.
علائم بروز سرگیجه :
- حرکات نادرست حسی، مانند سرگیجه، و یا حس گردش همه چیز دور انسان.
- احساس ضعف (سرگیجه)
- ناپایداری ناشی از عدم تعادل (عدم تعادل در بدن)
- تغییرات بینایی
- حالت تهوع
- استفراغ
- درد قفسه سینه
- سختی در گردن
- تنگی نفس
- ضعف در اندامها
برخی از علائم سرگیجه که باید جدی بگیرید.
برخی از علائم بروز سرگیجه را در جدول ذیل با شما درمیان می گذاریم.
|
برخی از علائم سرگیجه که باید جدی بگیرید |
|
|
|
|
|
روش های درمان سرگیجه
-
نوشیدن آب قند و آبمیوه‌های شیرین
یکی از روش های درمان سرگیجه استفاده از مواد شیرین و دارای قند و کربوهیدرات زیاد میباشد.
-
ماساژ:
ماساژ، از بهترین روش های درمان سرگیجه است. ماساژ خواص آرام بخشی برای خنثی کردن بیماری های مختلف دارد، و همچنین می تواند به همان میزان مشکل سرگیجه را نیز درمان کند ؛ ماساژ، گردش خون را در بدن افزایش می دهد، بنابراین سیستم عصبی را آرام می کند، که می تواند مشکل سرگیجه را نیز درمان کند ، برای ماساژ ،روغن اسطوخودوس را بخاطر خاصیت بیشتر استفاده کنید.
|
|
محصول پیشنهادی دکتر مهندس: -
ماست
ماست توانایی آن را دارد که سیستم ایمنی را تقویت کند، و به همین خاطر است که محققان از آن به عنوان درمان سرگیجه یاد کرده‌اند. وقتی احساس گیجی میکنید، بهتر است یک پیاله پر از ماست بخورید تا از این احساس دور بمانید. می‌توانید تکه‌هایی میوه به آن اضافه کنید تا بر تاثیر آن بیفزایید.
-
تخمه هندوانه
مراحل زیر را برای درست کردن مخلوطی جهت رفع گیجی و سرگیجه انجام دهید:
- این دانه‌ها را یک شب در آب تازه بخیسانید: ۲۲۶ گرم آب، ۲ قاشق غذاخوری جوانه‌ی گندم، ۱ قاشق غذاخوری دانه‌های خشخاش، تخمه هندوانه.
- صبح روز بعد، تمام مواد فوق را له کنید تا خمیری غلیظ به دست بیاید.
- کره را در یک ماهی‌تابه حرارت دهید و ۲ حبه سیر را سرخ کنید.
- خمیر غلیظ فوق را به ماهی‌تابه اضافه کنید.
- مخلوط حاصل را به شیر بیفزایید و حداقل ۱ بار در هفته از آن بنوشید.
-
هل
خاصیت تسکین دهندگی فوق‌العاده‌ی هل به آن کمک میکند تا از موثرترین روش های درمان سرگیجه باشد. باید مراحل زیر را دنبال کنید:
- ۲ قاشق چایخوری روغن کنجد را گرم کنید.
- ۱ قاشق چایخوری پودر هل و پودر زردچوبه به آن اضافه کنید.
- از این مخلوط برای ماساژ استفاده کنید و بگذارید ۲ دقیقه بماند.
- این فرایند را دو هفته یک بار انجام دهید تا از اثرات آن بهره مند شوید.
-
بادکش
انجام بادکش کتف در 14 مرحله و یک روز در میان.
|
|
پیشنهاد ویژه دکتر مهندس: -
استراحت به اندازه‌ی کافی
کمبود خواب یکی از دلایل رایج احساس سرگیجه و گیجی است. در نتیجه، برای جلوگیری از سرگیجه وگیجی، بهتر است هر شب سر ساعت مقرری بخوابید و در ساعت مقرری صبح‌ها بیدار شوید. به علاوه، مطلوب ترین بازه‌ی زمانی خوابیدن برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. نوجوانان و کودکان باید بیش از ۹ ساعت در روز بخوابند.
-
بابونه گاوی (درخت مریم)
این گیاه یکی از روش های درمان سرگیجه ، سردرد، تهوع و استفراغ است و همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد. برای غلبه بر سرگیجه چند برگ تازه از آن بخورید.
همچنین می‌توانید 1 قاشق چایخوری از برگ‌های خشک‌شده فلفل و برگ نعناع را در یک فنجان آب گرم به مدت 20 دقیقه حرارت دهید و روزانه یک فنجان برای چند هفته مصرف کنید.
-
روغن گل سرخ
روغن گل سرخ نیز، به لطف توانایی ایجاد حس آرامش و راحتی، به عنوان درمان خانگی موثری برای رفع سرگیجه و گیجی به شمار می‌آید. از ۵ تا ۱۰ قطره روغن گل سرخ را به آب حمام اضافه و کل بدن‌تان را در آن فرو کنید. اگر می‌خواهید تمام روز از اثرات آن بهره مند شوید ۵ قطره روغن گل سرخ را هر روز صبح به پخش کننده‌ی اتاق اضافه کنید.
-
حرکت کودک در یوگا یکی از روش های درمان سرگیجه
این حرکت در یوگا می‌تواند گیجی، سرگیجه و خستگی مفرط را از طریق آرام سازی ذهن‌تان برطرف کند. برای استفاده‌ی حداکثری از این درمان برای گیجی، اقدامات زیر را انجام دهید:
- ابتدا زانو بزنید و بعد زانوهای‌تان را از هم باز کنید.
- یک بالش یا پتوی دو سه لایه را بین زانوهای‌تان قرار دهید.
- تنه‌ی خود را روی قسمت بالای متکا خم کنید.
- بگذارید گردن‌تان در حالتی راحت و خنثی قرار بگیرد.
-
یوگا – حرکت پاها بالا در مقابل دیوار
اثر آرامسازی ذهنی و تسکین میگرن کمک می کنند که این حرکت به درمان خانگی موثری برای سرگیجه و گیجی تبدیل شود. برای آنکه پاهای‌تان را به درستی بالا و چسبیده به دیوار نگه دارید تا سرگیجه و گیجی‌تان برطرف شود لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:
- روی زمین بنشینید به نحوی که یک طرف باسن‌تان روی دیوار قرار داشته باشد.
- یکی از پاهای‌تان را روی دیوار دراز کنید و در همان حالت نگه دارید.
- این حالت را از ۵ تا ۱۰ دقیقه حفظ کنید.
پس از بررسی روش های درمان سرگیجه اکنون اقداماتی که به پیشگیری سرگیجه کمک میکند را برایتات شرح می دهیم.
اقدامات لازم برای پیشگیری و جلوگیری از سرگیجه عبارتند از:
- عادات غذایی خود را بهبود بخشید.
- مصرف یک رژیم غذایی متعادل که سالم و کم کلسترول است.
- عادت به خوردن هر وعده غذایی در زمان خود.
- گاهی اوقات کتاب خواندن در هنگام مسافرت ،ممکن است موجب بیماری حرکتی و سرگیجه شود و از این رو، اگر چنین مشکلی را تجربه کنید، باید از این کار اجتناب شود.
- نوشیدن مقدار زیادی مایعات، مانند آب، آب پرتقال، لیمو و غیره
- اجتناب از کار و فعالیت،بیش از حد
- استراحت کافی داشته باشید و در طول شب خوب بخوابید.
- به جلسات یوگا و مدیتیشن بروید. چرا که به شما کمک می کند به طور موثر از پس مشکل بر آیید.
- وقتی احساس سرگیجه میکنید، از تغییر حالت دادن سریع بدن خود اجتناب کنید.
چه زمانی برای درمان سرگیجه به پزشک مراجعه کنیم؟
سرگیجه می تواند نشانه ای از یک مشکل پزشکی جدی مانند حمله قلبی و یا سکته مغزی. در صورتیکه سرگیجه شما مرتبط با علایم زیر باشد با ۱۱۵ تماس گرفته یا از کسی بخواهید تا شما را به بخش اورژانس برساند:
- سردرد های جدید، متفاوت و یا شدید
- افتادن و یا مشکل در راه رفتن
- درد قفسه سینه و یا ضربان قلب نامنظم
- تنگی نفس
- ضعف یا بی حسی موضعی
- تغییر ناگهانی در گفتار، بینایی یا شنوایی
- ضربه به سر
- تب بالا
- گردن بسیار سفت
- استفراغ مداوم
- ضعف بازو یا پا
- از دست دادن هوشیاری
- تشنج
اگر سرگیجه شما مکرر ، ناگهانی ، شدید ویا طولانی مدت است با پزشک خود تماس بگیرید.
