سریعترین راه رفع غبغب

چکیده

غبغب مسئله ای هست که ممکنه برای هر فردی اتفاق بیوفته که علتش ضعیف شدن عضله ها، افزایش وزن و افزایش سن هست.

مطمئنیم که هیچ راهی بهتر از ورزش و استفاده از درمان های خانگی پیدا نمیشه.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس علل ایجاد غبغب تا ازبین بردن غبغب رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

غبغب 

غبغب یا به انگلیسی double chin، همان تکه چربی یا پوست اضافه و آویزان زیر گردن است که پوست را از حالت طبیعی و منسجم آن خارج می کند.

بخواهیم ساده تر بگوییم، غبغب باعث می شود تا برای همیشه یک لایه چربی اضافه زیر گردنتان وجود داشته باشد.

داشتن غبغب می تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن شما داشته باشد. هرچقدر اضافه وزنتان بیشتر باشد، قطعاً غبغب تان بیشتر در چشم بوده و نمایان تر خواهد بود.

علل ایجاد غبعب 

بعضی افراد از نظر ژنتیکی با چاق شدن مستعد ابتلا به غبغب و چاقی صورت هستند.

در برخی افراد نیز اختلال‌های اسکلتی وجود دارد و زوایای آناتومیک صورت در آنها استاندارد نیست.

نیمه تحتانی صورت یعنی فک لب پایین و چانه زوایای استانداردی دارد اما فردی که فک تحتانی کوچکی دارد، حالتی مثل غبغب پیدا می‌کند.

در خانم‌های سالمند نیز به دلیل شل شدن پوست ناحیه گردن غبغب ایجاد می‌شود.

از بین بردن غبغب 

غبغب را می شود به راحتی از بین برد، فقط کافیه روش های از بین بردن غبغب را یاد بگیرید و انجام بدهید.

• از بین بردن غبغب با جویدن آدامس

جویدن آدامس نه تنها به شما کمک می‌کند تا استرس‌تان را کاهش دهید، بلکه به کاهش چربی موجود در غبغب نیز کمک می‌کند.

جویدن مداوم باعث تقویت فک می‌شود.بهترین نکته این است که جویدن آدامس سبب نمی‌شود که احساس کنید در حال انجام تمرین ورزشی هستید.

• از بین بردن غبغب با روغن جوانه ی گندم

این روغن سرشار از ویتامین E می باشد که از پوست بدن در برابر اشعات محافظت می کند.آنرا به قسمت غبغب بمالید و با ماساژ پوستتان را به سمت بالا بکشید.

این کار ساده را یکبار در شبانه روز انجام دهید و توجه داشته باشید که این کار خیلی در بهبود درمان شما موثر خواهد بود.

• از بین بردن غبغب با ویتامین E

یکی از روش‌های خانگی برای خلاص شدن از شر غبغب استفاده از ویتامین E است که به طور گسترده‌ای ثابت شده که برای پوست انسان عالی است.
این ویتامین می‌تواند کشسانی پوست شما را افزایش دهد و بنابراین پوست‌تان شل نخواهد شد. در واقع، غبغب چیزی جز پوستِ شل و آویزان نیست.
به منظور استفاده از ویتامین E برای کاهش غبغب، باید غذاهای غنی از این ویتامین را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید، از جمله روغن جوانه گندم، سبزیجات برگ سبز، محصولات لبنی، ذرت شیرین، آجیل، سیب، بادام زمینی، جگر، برنج قهوه‌ای، چاودار، جو، حبوبات، دانه‌ی سویا و لوبیا.

علاوه بر این، شما همچنین باید روغن ویتامین E را بر روی پوست‌تان ماساژ دهید تا سبب گردش خون و همچنین سفت شدن آن شود.
– یک کپسول ویتامین E را سوراخ کنید تا روغن آن خارج شود
– روغن را روی کف دستان‌تان قرار بدهید و بین دست‌ها آن را مالش دهید، سعی کنید بیش‌تر روغن روی شست‌تان باشد
– انگشت شست خود را برای ماساژ دادن زیر چانه به سمت عقب و بالا ماساژ بدهید تا پوست چانه را به سمت عقب و بالا در اطراف استخون‌های فک بکشید
– هر روز به مدت چند دقیقه این ناحیه را ماساژ بدهید

• از بین بردن غبغب با ماسک سفید تخم مرغ

ماسک سفید تخم مرغ به دلیل اثری که در سفت کردن پوست دارد، می تواند از بزرگ شدن غبغب گردن جلوگیری کند.

علاوه بر این؛ تخم مرغ ماده ای است که برای سلامت عمومی پوست مفید است. برای استفاده از این درمان خانگی غبغب به روش زیر عمل کنید.

دو عدد سفید تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری شیر، عسل و آب لیمو خوب بهم بزنید. (از هر ماده یک قاشق)چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید.

این ماسک را به پوست اطراف گردن و چانه بمالید. ۳۰ دقیقه صبر کنید. پس از این مدت پوست را با آب ولرم بشویید و کاملا خشک کنید. از این ماسک روزی یک بار استفاده کنید.

• از بین بردن غبغب با گلیسیرین

گلیسیرین خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، از این رو از آن به عنوان درمانی برای رهایی از غبغب استفاده می شود.

یک قاشق غذاخوری گلیسیرین، چند قطره روغن نعناع و نصف قاشق غذاخوری نمک اپسوم را ترکیب کنید. برای خلاص شدن از شر غبغب ماسک را روی ناحیه چانه و گردن خود بمالید.

بعد از چند دقیقه صورت خود را با آب خنک بشویید.این کار را 4-5 بار در هفته انجام دهید.

رفع غبغب با ورزش

تمرین‌های زیر به رفع چربی این ناحیه کمک خواهد کرد:

1. صورت را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. فک پایین را جلو بیاورید و لب‌ها را به حالت بوسه جمع کنید. اگر این ورزش را درست انجام دهید در گردن احساس کشش شدیدی می‌کنید. به مدت ۵ الی ۸ ثانیه در همین حالت بمانید و ۵ مرتبه آن را تکرار کنید.
2. دندان‌ها را به هم بفشارید و دهان را ببندید. سپس گوشه‌های لب را تا جایی که می‌توانید بکشید. زبان را به سقف دهان فشار دهید و به تدریج فشار را بیشتر کنید تا کشش ماهیچه‌های چانه را احساس کنید. ۵ ثانیه این حالت را نگه دارید و ۳ ثانیه رها کنید.
3. دست‌ها را مشت کنید و درست زیر چانه قرار دهید. سپس چانه را به سمت دست‌ها پایین بکشید و همینطور که مقاومت می‌کنید ماهیچه‌های گردن را بکشید. فشار باید به تدریج زیاد شود. وقتی به نهایت مقاومت رسیدید ۳ ثانیه در همان حالت بمانید. سپس رها کنید و ۵ الی ۷ مرتبه دیگر آن را تکرار کنید.

از بین بردن غبغب با جراحی

• جراحی لیفت گردن برای از بین بردن غبغب

در جراحی لیفت گردن می تواند پوست آویزان زیر گلو را از بین ببرد.

• تزریق ژل برای از بین بردن غبغب

در بعضی موارد که میزان غبغب کم باشد و فرد افتادگی پوست نداشته باشد با تزریق ژل چانه می توان این حالت را بهبود بخشید.

• لیفت غبغب

لیفت گردن برای رفع غبغب که پلاتیسما پلاستی نیز نامیده می‌شود یک روش مطمئن برای افرادی است که پوست زیر گردن آن‌ها زیاد شده و افتادگی نیز دارد.

از بین بردن غبغب با این روش کشیدگی پوست اضافه را نیز به همراه دارد. خط فک در روش لیفت گردن برای رفع غبغب یا از بین بردن غبغب نیز تغییرات مثبت کرده و فرم جدید به خود می‌گیرد. در این روش دوران نقاهت برای زیباجوی وجود ندارد و فقط نیاز است تا چند روز به تشخیص پزشک از گردنبند طبی استفاده نماید.

• ساکشن غبغب (Jowl liposuction)

لیپوساکشن غبغب با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود که یکی از سریع‌ترین راه‌های رفع غبغب است. روند انجام لیپوساکشن بدین ترتیب است که با بی‌حس شدن موضع،برشی کوچک در حد 3 یا 4 میلی‌متر در زیر چانه توسط پزشک ایجاد می‌شود. سپس چربی‌ها با دستگاه مخصوص سوزانده شده و از طریق مکنده که لوله باریک و کوچکی از جنس استیل است از محل خارج می‌شود. رفع غبغب و از بین بردن غبغب از این روش مقرون‌به‌صرفه بوده و تقریباً سی دقیقه زمان می‌برد.

• لیپوماتیک (ipomatic) برای رفع غبغب یا از بین بردن غبغب

این روش برای رفع غبغب همانند لیپوساکشن بوده و تنها تفاوت آن‌ها این است که در روش لیپوماتیک برای از بین بردن غبغب چربی‌ها سوزانده نمی‌شوند بلکه بافت آن‌ها تخریب شده و سپس از طریق مکنده از موضع خارج می‌شوند.

• از بین بردن غبغب با لیزر

لیزر لیپو روشی برای لاغری موضعی است که برای از بین بردن غبغب نیز استفاده می‌شود. در این روش بعد از بی‌حسی با ایجاد کردن سوراخ‌های یک یا حداکثر دو میلی‌متری بر روی پوست لیزر آغاز می‌شود. چربی‌ها با وارد شدن یک فیبر نوری به زیر پوست از بین می‌روند. این فیبر نوری به جای کانولا یا همان لوله‌ی استیل مکنده و باریک در روش‌های قبلی است. روش لیزر لیپولیز یکی از راهکارهای بسیار جدید است که با تشخیص پزشک بر روی افراد به رفع غبغب و از بین بردن غبغب کمک می‌کند.

کلام پایانی

انجام تمرینات ورزشی، رعایت رژیم غذایی و در نهایت کمک گرفتن از روش هایی مثل مزوتراپی و لیپولیز بهترین روش هایی هستند که برای رفع غبغب اثر بخش خواهند بود.

گاهی اوقات ایجاد غبغب زمینه ارثی دارد و در اثر کوچک بودن اندازه چانه یا شل شدن پوست ایجاد می شود.

در این مواقع نیز می توانید با مشورت پزشک و انتخاب روش صحیح برای رفع این مشکل، از شر غبغب صورت خود راحت شوید.

با حذف غبغب می توانید داشتن چهره ای متفاوت و زیباتر را تجربه کنید.