- توضیحات
- مشخصات
حلقه لاغری اورانوس برند تنزیب
حلقه لاغری اورانوس تنزیب یک وسیله ورزشی خانگی برای تمرینات هوازی، چربیسوزی و تقویت عضلات میانتنه است. تمرین با حلقه لاغری علاوه بر کمک به افزایش تحرک روزانه، باعث فعال شدن عضلات شکم، پهلو و کمر میشود و میتواند به بهتر شدن فرم بدن و افزایش استقامت کمک کند. این محصول برای کسانی که دنبال ورزش ساده و کمهزینه در خانه هستند، انتخاب بسیار کاربردی است.
کاربردها
- کمک به چربیسوزی و افزایش کالریسوزی (در کنار تغذیه درست)
- تقویت عضلات شکم، پهلو، کمر و لگن
- بهبود هماهنگی بدن و تعادل
- مناسب برای ورزش در خانه، باشگاه و فضای باز
- گرمکردن قبل از تمرینات بدنسازی یا فیتنس
شیوه استفاده
- حلقه را دور کمر قرار دهید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- حلقه را با یک حرکت کوچک شروع کنید و با حرکت ریتمیک لگن آن را در دور کمر نگه دارید.
- تمرین را بهصورت زماندار انجام دهید:
- مبتدی: ۵ دقیقه × ۲ نوبت در روز
- متوسط: ۱۰–۱۵ دقیقه در روز
- پیشرفته: ۲۰–۳۰ دقیقه در روز (با استراحتهای کوتاه)
? نکته: حرکت باید از لگن باشد، نه فقط از شکم؛ و کمر را صاف نگه دارید.
مزایا
- ورزش هوازی ساده و جذاب در خانه
- کمک به تقویت عضلات مرکزی (Core)
- مناسب برای افزایش تحرک روزانه و کاهش کمتحرکی
- قابل استفاده برای برنامههای چربیسوزی و فرمدهی
نکات مهم و ایمنی
- در روزهای اول ممکن است پهلوها کمی درد یا کبودی خفیف بگیرند؛ شدت تمرین را آرام بالا ببرید.
- اگر کمردرد شدید، دیسک حاد، مشکلات لگن یا آسیبهای عضلانی دارید، قبل از استفاده احتیاط کنید.
- برای خانمهای باردار یا دوران نقاهت خاص، توصیه نمیشود مگر با نظر پزشک.
- روی سطح صاف تمرین کنید و فضای کافی اطراف داشته باشید.
مشخصات محصول
- برند: تنزیب
- مدل: اورانوس
- نوع: حلقه لاغری (هولاهوپ)
- کاربرد: ورزش هوازی، فرمدهی و تقویت میانتنه
- مناسب: استفاده خانگی و باشگاهی
وزن1500 g
عرض40 cm
طول60 cm
ارتفاع20 cm
توليد کننده: تن زیپ
نوشتن دیدگاه