توپ ورزشی
یکی از تجهیزات ورزشی خانگی چند کاره توپ ورزشی است که با آن میتوانید هر نوع حرکت بدنی را تمرین کنید. البته کاربرد این وسایل به همین مورد ختم نمیشود، بلکه بسیاری از خانمها در طول دوران بارداری و زایمان نیز از آن استفاده مینمایند. انواع مختلفی از این نوع گویها در بازار وجود دارند که هر یک در زمینهای خاص به کار میروند. فاکتورهای قابل توجهی وجود دارند که باید در هنگام خرید انواع مختلف این محصولات آنها را در نظر بگیرید. ما در این زمینه اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
راهنمای خرید انواع توپ ورزشی
به یاد داشته باشید که توپ ورزشی تک سایز نیست و پیش از خرید باید متناسب با قد و وزن خود مناسبترین سایز آن را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که اگر بیش از حد به این محصولات نیرو وارد شود، به دلیل داشتن آستانه تحمل وزن منفجر خواهند شد.
همچنین شما باید شکل مناسب این تجهیزات را برای انجام تمرینات مورد نظر خود برگزینید. برای مثال، اگر میخواهید در حین استفاده از این محصولات حمایت بیشتری در ناحیه پهلوها داشته باشید، باید شکل بادام زمینی آنها را تهیه بفرمایید. همچنین در هنگام خرید این محصولات به بافت برجسته روی آنها نیز توجه کنید، زیرا این برجستگیها مانع از لیز خوردن شما از روی گوی خواهند شد. برخی از این وسایل برجستگی کمتری نسبت به سایرین دارند. برای مثال انواع گوی پیلاتس که ویژه بارداری طراحی میشوند، عاجهای کمتری دارند.
به یاد داشته باشید که برخی از این لوازم دارای متر نواری به عنوان یک آپشن اضافی هستند. این متر نواری به اندازه باد شدن گوی کمک میکند، این امر مانع از آسیب دیدن و بیش از حد باد شدن آن میشود. در ادامه برخی از کاربردیترین و محبوبترین گویهای لاستیکی ورزشی که در فروشگاه اینترنتی دکتر مهندس به فروش میرسند، معرفی شدهاند.
توپ جیم بال
گویهای جیم بال یا یوگا بال وسایلی سبک و بادوام هستند که هر کسی از عهده تمرین کردن با آنها بر میآید. این تجهیزات در فعالیتهای بدنی همچون یوگا، پیلاتس و تناسب اندام مورد استفاده قرار میگیرد.
یوگا بالها علاوه بر اینکه موجب تقویت عضلات میشوند، به حفظ تعادل فرد نیز کمک میکنند. این لوازم ورزشی در سایزهای مختلف به صورت ساده و خاردار تولید و به بازار عرضه میشود.
توپ بارداری
به توپهای جیم بال، توپ بارداری یا زایمان نیز گفته میشود. نشستن روی صندلی در دوران حاملگی سخت است و پس از آن ممکن است که فرد درد و ناراحتی تجربه کند. در حالی که این محصول وزن خانمهای باردار را روی کمر و لگنشان تقسیم کرده و موجب کاهش فشار روی این نواحی میگردد. همچنین این نوع تجهیزات در طول زایمان درد را کاهش داده و لگن را برای به دنیا آمدن نوزاد باز مینمایند.
توپ تناسب اندام
گویهای لاستیکی تناسب اندام یا بدنسازی وسایلی بسیار بزرگ هستند که در اندازههای مختلف تولید میشوند. این تجهیزات را برای انجام حرکات ورزشی و تمرینات روزانه به کار میبرند. از آنجایی که این محصولات ساختار بسیار محکم دارند، حتی در صورت قرارگیری تمام وزن ورزشکار روی آنها، اتفاق خاصی برایشان نمیافتد. این وسیله در بازار به نامهای دیگری همچون گوی ژیمناستیک، یوگا، درمان، بارداری، تعادل، وضع حمل، سلامتی، سوئیسی، بدنسازی و پیلاتس نیز شناخته میشود.
توپ پیلاتس
توپ تعادلی یا پیلاتس نوعی توپ ورزشی نرم و منعطف است که با هوا پر میشود. این وسیله برای انجام حرکات فیزیوتراپی، تقویت عضلات، حرکات تعادلی و تناسب اندام مورد استفاده قرار میگیرد. همچنین برای ساخت تجهیزات مذکور از سرب و فلزات سنگینی استفاده نشده است و هیچگونه آلرژی پوستی به همراه ندارد. کوچکترین سایز گویهای ورزشی که به عنوان انواع پیلاتس شناخته میشوند، حدود 20 سانتیمتر قطر دارند.
توپ فیزیوتراپی
گویهای فیزیوتراپی به دلیل داشتن قابلیت تنظیم فشار و ارتفاع ابزاری کاربردی در زمینه فیزیوتراپی و درمانی به حساب میآیند. این محصولات برای تقویت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی، بهبود قدرت و انعطافپذیری مناسب هستند. همچنین شما میتوانید از این تجهیزات در تمرینات توانبخشی و درمانی مرتبط با بیماریهای عضلانی مانند کمر درد و آرتروز استفاده کنید.
برای مثال توپ تقویت مچ عاجدار ارائه شده در وبسایت doctor-mohandes به تقویت ماهیچههای دست به ویژه مچ و انگشتان دست کمک میکند. آجهای تعبیه شده در این محصول کف دست را ماساژ داده و باعث خستگی دست در هنگام استفاده طولانی مدت از آن نمیشوند.
- #
- صادق
- #
- ادمین سایت
- #
- شهبازی
- #
- ادمین سایت
سوالات متداول توپ ورزشی
توپ های ورزشی جیم بال وسیلهای چندمنظوره است که میتواند تعادل عضلات را بهبود دهد، انعطافپذیری بدن را افزایش دهد و به تعادل قسمتهای مختلف بدن کمک کند، همچنین این توپ میتواند در تقویت و زیباسازی عضلات ران و ساق پا، تسکین دردهای بدن و کمک به کسانی که پس از زایمان دچار دردهای زیر شکمی هستند، مفید باشد.
بله، توپهای فیزیوتراپی میتوانند به تقویت عضلات دست کمک کنند. با استفاده از توپ فیزیوتراپی در تمرینات مناسب، میتوان عضلات دست را تقویت کرد و قدرت و توان دست را افزایش داد.
با استفاده از توپ ورزشی میتوانید تمرینات تعادل، کشش، تقویت عضلات و تمرینات کاردیو را انجام دهید، به عنوان مثال، با دست های خود توپ را پرتاب و گرفتن کنید یا با آن در تمرینات پیلاتس و یوگا استفاده کنید.
