اول نخ دندان یا مسواک ؟ - اصول نخ دندان کشیدن و مسواک زدن- بهداشت دهان و دندان

چکیده                                 تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه

یکی از جذاب ترین و مهم ترین ویژگی ظاهری هر فرد، داشتن لبخندی زیبا است.برخوردار بودن از لبخندی زیبا مستلزم داشتن دندان هایی سفید و سالم می باشد.متاسفانه اکثر مردم در مراقبت از دندان های خود، کاستی می کنند، که عمدتا به علت نداشتن اطلاعات کافی در این مورد است.ما در این مقاله تصمیم بر آن داریم تا مراقبت از دهان و دندان را به وسیله ی مسواک و نخ دندان شرح دهیم.به این سوال عامه ی مردم که اکثرا نمی دانند، اول نخ دندان یا مسواک بزنند، پاسخ داده و سپس نحوه ی صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را به صورت گام به گام توضیح خواهیم داد. بهداشت دهان و دندان کودکان نیز از دیگر مسائل مهم پرداخته شده در این مقاله است.

مراقبت از دندان

هر کدام از دندان ها دارای 5 سطح مختلف هستند، که با مسواک زدن تمامی این سطوح تمیز نمی گردد.سطوح بین دندانی که محل تجمع ذرات باقی مانده ی مواد غذایی و پلاک میکروبی هستند و سطحی است که بیشتر از همه ی سطوح در معرض پوسیدگی قرار می گیرد، توسط مسواک تمیز نمی گردد.به همین منظور ملزم به استفاده از نخ دندان هستیم.اینک اول نخ دندان یا مسواک در اولویت است، اهمیتی ندارد و نکته ی مهم تمیز شدن تمامی 5 سطوح دندان است.

اول نخ دندان یا مسواک؟

متخصصین حوزه ی دهان و دندان بر این باورند، که هیچ مدرک قطعی و محکمی وجود ندارد که ثابت کند بهتر است اول از نخ دندان استفاده کرد یا مسواک. در واقع اهمیتی هم ندارد که اول مسواک بزنید یا نخ دندان بکشید. آنچه اهمیت دارد این است حتما روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. بسیاری از مردم از هر دو روش استفاده می‌کنند و نتیجه یکسانی هم داشته است.

بیشتر دندان پزشکان معتقدند اگر از هرکدام از این دو روش استفاده می‌کنید و در 10 سال گذشته دندا‌‌ن‌هایتان سالم بوده‌اند لازم نیست روشتان را عوض کنید. به هر حال، استفاده از نخ دندان برای سلامت دندان‌ها و لثه مفید است و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود اما یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که وقتی از نخ دندان استفاده می‌کنید همه پلاک‌ها از بین نمی‌روند و ممکن است پلاک‌هایی که به نخ دندان چسبیده‌اند در دهان شما باقی بمانند، در حالی که اگر بعد از استفاده از نخ دندان مسواک بزنید همه این پلاک‌ها از بین می‌روند.

از دیگر مزایای استفاده از نخ دندان این است که فلوراید موجود در خمیر دندان در بین دندان‌های شما، جایی که قبلا پلاک بوده است، قرار می‌گیرد. پس اگرچه تفاوت چندانی بین ترتیب و توالی استفاده از نخ دندان و مسواک نیست، اما در مجموع می‌توان این‌طور توصیه کرد که مسواک زدن بعد از نخ دندان کشیدن بهتر از نخ دندان کشیدن بعد از مسواک زدن است.

اصول نخ دندان کشیدن

همان طور که در قسمت بالا گفته شد، این که اول نخ دندان یا مسواک زده باشد مهم نیست. از آنجایی که نخ دندان کشیدن به روش اشتباه عوارضی را به دنبال دارد، انجام این کار به آرامی و روش صحیح بایستی صورت پذیرد. به خاطر داشته باشید که تمیز کردن بین دندان‌ها نباید دردناک باشد. اگر این کار را با خشونت انجام دهید، به بافت بین دندان‌ها آسیب خواهید زد. از طرفی اگر بیش از حد ملایم باشید، ذرات غذا بین دندان‌ها باقی خواهد ماند. اندکی احساس ناراحتی در ابتدای استفاده از نخ دندان طبیعی است، اما نباید تسلیم شوید.

• از یک نخ دندان مناسب که در داروخانه ها به وفور یافت می شود، یک تکه به اندازه ی 25-20 سانتیمتر ببرید.
•  نخ رادور انگشتان وسط دو دست بپيچيد و آن را با انگشت شست و سبابه مهار كنيد.
• نخ دندان را به آرامی به دور هر دندان بلغزانید و در حین انجام این کار نخ را محکم و کشیده نگه دارید.
• نخ را به صورت منحني دور دندان گرد كنيد و به آرامي آن را تا زير ناحيه آزاد لثه ببريد و به سمت بالا حركت دهيد. اين حركت را دو يا سه بار تكرار كنيد.
•  هیچگاه نخ دندان را با فشار بین دندان‌ها وارد نکنید، زیرا باعث آسیب به لثه‌ها می‌شود. بلکه آن را به آرامی میان دندان‌ها حرکت دهید.

توجه داشته باشید: در صورتی که نخ دندان هنگام استفاده در بین دندان ها، رشته رشته یا پاره شود، احتمالا دو مشکل وجود دارد: یکی پوسیدگی بین دو دندان. دوم وجود جرم در آن قسمت از دندان.البته پرکردگی نامناسب دندان هم باعث پاره شدن نخ خواهد شد که در هر سه صورت باید به دندانپزشک مراجعه کنید و نسبت به رفع مشکل اقدام نمایید.

طریقه ی صحیح مسواک زدن

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند.قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن باشیم. به مقدار کافی خمیر دندان روی مسواک می گذاریم. سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.

•  اول از سطح جونده ی دندان ها شروع می کنیم که با حرکت رفت و برگشت روی سطح جونده، خمیر دندان به خوبی کف می کند و شیارهای موجود بر روی دندان تمیز می شوند. س