عوامل ایجاد خار پاشنه

چکیده

خار پاشنه زمانی رخ می ده که رسوبات کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه تشکیل میشه، فرایندی که معمولا طی چند ماه اتفاق می افته. علت به وجود آمدن خار پاشنه کشش مکرر و بیش از اندازه رباط واقع در زیر پا، التهاب و ضخیم شدن احتمالی اون میشه.

خارهای پاشنه مخصوصا در بین ورزشکارانی رایج هست که فعالیت اونها شامل مقدار زیادی دویدن و پریدن هست.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس، عوامل ایجاد خار پاشنه و درمان خار پاشنه رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

خارپاشنه چیست و چگونه به وجود می آید؟

خار پاشنه، زائده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید. مچ پای انسان مرکب از هفت استخوان است که بزرگ ترین آنها، استخوان پاشنه است.

گاهی در این استخوان، یک زائده خار مانند تشکیل می شود که دردناک شده و می تواند در راه رفتن اختلال ایجاد کند.

مهمترین علت دردهای پاشنه، خار پاشنه است؛ اما جالب اینجاست که این درد به علت خار به وجود نمی آید؛ در واقع درد را همان چیزی به وجود می آورد که باعث به وجود آمدن خار پاشنه هم هست.

خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شود. فاسیای کف پا، یک باند پهن است که در کف پا از پاشنه تا انگشتان پا کشیده می شود.

اگر به هر علّت فاسیا ملتهب شود و این التهاب طول بکشد، می تواند باعث رسوب کلسیم در محل اتصال فاسیا به پاشنه پا شود.

این رسوب غیر طبیعی کلسیم، به شکل یک زائده کوچک خارمانند است که به آن خار پاشنه گفته می شود. خار پاشنه به خودی خود دردناک نیست بلکه درد، ناشی از کشیدگی فاسیا است.

نشانه های خار پاشنه  

از نشانه ها و علائم خار پاشنه پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شروع تدریجی درد از زیر پاشنه و انتشار آن در کف پا از علایم خار پاشنه می باشد.
• درد و التهاب معمولاً در زیر پاشنه یا درون آن حس می‌شود.
• درد پاشنه پا معمولاً صبح‌ها شدیدتر است، اما صرفاً در نتیجه حرکت دادن پا فروکش می‌کند و مجدداً در ساعات میانی روز یا پس از ورزش کردن شدید می‌شود.
• کشش رباط کف پا می‌تواند به بروز درد دامن بزند.

عوارض خار پاشنه چیست؟

عدم درمان ورم کف پا ممکن است منجر به درد مزمن پاشنه شود که مانع فعالیت های منظم شما شود. تغییر درالگوی راه رفتن به عنوان راهی برای تسکین درد فاسییت کف پا ممکن است منجر به مشکلات پا، زانو، مفصل ران یا کمر شود.

عوامل ایجاد خار پاشنه

خار پاشنه معمولا ناشی از آسیب دیدگی خاصی نیست، اگرچه که آسیب دیدگی می‌تواند آن را تشدید کند. در ابتدا، معمولا خفیف است، اما می‌تواند شدید شود و گاهی اوقات زندگی شما را مختل کند.

در اغلب موارد این درد معمولا بدون نیاز به درمان رفع می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند ادامه یابد و مزمن شود. علت خار پاشنه می‌تواند آرتروز، عفونت، خود ایمنی، تروما، یا یک بیماری عصبی باشد.

• فاسیتیست (Fasciitis) و یا التهاب فاسیا پاستور

فاسیا پاستوره یک تاندون قوی است که از استخوان پاشنه پا تا نوک پا را پوشش می‌دهد.

هنگامی که فاسیتیست پاشنه پا بیش از حد کشیده می‌شود، بافت نرم آن دچار التهاب می‌شوند. درد در ناحیه زیر پا به ویژه پس از مدت طولانی استراحت، احساس می‌شود.

•  بورسیت پاشنه پا

التهاب در پشت پاشنه پا می‌تواند به دلیل بوریسیت (یک کیسه فیبری پر از مایع) باشد.

این عامل می‌تواند ناشی از سقوط و افتادن بر روی پاشنه پا یا ناشی از فشار کفش باشد.

درد ممکن است در داخل پاشنه یا در پشت پاشنه احساس شود. در طول روز، درد معمولا بدتر می‌شود.

بدون درد و سختی قدت رو بلند کن!

•  پوشیدن کفش پاشنه دار

این عامل بیشتر در میان نوجوانان رایج است. استخوان پاشنه پا هنوز به طور کامل بالغ نشده است و به علت داشتن کف پای صاف و پوشیدن کفش پاشنه بلند قبل از اینکه استخوان به طور کامل بالغ شود، خار پاشنه ایجاد می‌شود.

•  پابرهنه راه رفتن

بدون کفش راه رفتن فشار و کشش غیرضروری و بیش از حدی را به لیگامان کف پا وارد می‌کند و می تواند علت درد پاشنه پا باشد.

• تغذیه 

تغذیه موثرترین گزینه برای سلامت بدن، خصوصا استخوان‌های بدن را دارد. نبود کلسیم و وجود کلسیم بیش از حد می‌تواند نقش اصلی را در پوکی استخوان و وجود آمدن پدیده خارپاشنه گردد .

• ناهنجاری‌های مربوط‌ به راه رفتن

راه رفتن به شکلی نادرست موجب وارد شدن فشار زیادی روی استخوان پاشنه، رباط‌ها و اعصاب نزدیک پاشنه‌ پا می‌شود.

• فعالیت‌های ورزشی

دویدن و پریدن می‌تواند موجب فرسودگی پاشنه و قوس کف پا شود.

• فعالیت روی سطوح سخت

راه رفتن، دویدن یا پریدن مکرر روی سطوح سخت می‌تواند موجب فرسودگی پاشنه‌ پا شود.

• ضربه به پاشنه‌ پا

آسیب و ضربه به پاشنه‌ پا و پارگی غشایی که آن را می‌پوشاند، می‌تواند موجب خار پاشنه شود.

• افزایش سن

مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ نشان داد که خار پاشنه در زنان و مردان مسن شایع‌تر است.

• جنسیت

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد که خار پاشنه در زنان بیشتر از مردان شایع است.

• اضافه‌ وزن

پژوهشگران دریافته‌اند که خار پاشنه با چاقی نیز مرتبط است.

• تاندونیزه شدن