چکیده تخمین زمان مطالعه: 5 دقیقه
دیابت بارداری، ديابتي است كه براي اولين بار در طي حاملگي شناسايي مي شود. حدود سه تا پنج درصد مادران باردار، بویژه در اواخر دوران بارداری به دیابت مبتلا میشوند. اگرچه این نوع دیابت معمولا بعد از زایمان و به دنیا آمدن نوزاد از بین میرود، اما ممکن است در بارداریهای بعدی دوباره ظاهر شود.
ديابت در دوران بارداری كه باعث می شود، قند خون از حد معمولي بالاتر است، میتواند به مادر و جنین در حال رشد او صدمه وارد کند.بنابراین با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار میتواند داشته باشد، پیشگیری از دیابت در دوران بارداری امری ضروری و حائز اهمیت است.به همین منظور شما می توانید با مجموعه دکتر مهندس همراه شوید تا ابتدا با دیابت بارداری، علائم و عوارض آن، روش های پیشگیری از دیابت بارداری و در نهایت توصیه های غذایی برای درمان دیابت در دوران بارداری آشنا شوید.
برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید: |
دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری به شرایطی گفته میشود که افزایش قند خون برای اولین بار، در طی دوران بارداری دیده شود. در طی سهماهه سوم بارداری، تغییرات هورمونی، زن باردار را در خطر ابتلا به دیابت بارداری قرار میدهد. بخشی از هورمونهایی که در جفت تولید میشوند در جهت پیشگیری از افت قند خون مادر فعالیت میکنند که این دسته از هورمونها از طریق ممانعت از عملکرد انسولین، عمل میکنند؛ لذا در طی بارداری، این هورمونها زمینه اختلال عدم تحمل گلوکز (افزایش قند خون) را فراهم میکنند. در مقابل، بدن برای جلوگیری از افزایش قند خون مجبور خواهد بود انسولین بیشتری ترشح نماید. اگر چنانچه لوزالمعده نتواند انسولین را به میزان کافی ترشح کند، میزان قند خون افزایش مییابد و در نهایت منجر به بروز دیابت بارداری میگردد.خوش بختانه روش های مختلفی برای پیشگیری از دیابت بارداری نیز وجود دارد.
ديابت حاملگي چه تاثیری بر جنين دارد؟
ديابت درمان نشده يا كنترل نشده حاملگي مي تواند به معناي مشكل براي جنين مانند موارد زير باشد:
- ماکروزومی (به طور قابل توجهی بزرگتر از حد طبیعی). اين مسئله مي تواند زايمان را براي جنين مشكلتر و خطرناكتر كند.
- قند خون پايين بلافاصله پس از تولد كودك
- دیابت نوع 2 در آینده مادر
- مبتلا شدن کودک به دیابت در سالهای آینده
- مشكلات تنفسي یا دیسترس تنفسی نوزاد
- افزایش غلظت خون در نوزاد
- زایمان زودرس
- ناهنجاري هاي مادرزادي
- وزن بالای جنین
- نوزاد نارس
پیشگیری از دیابت بارداری
خوش بختانه روش هایی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت در هنگام حاملگی وجود دارد. کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راههای موثر در جلوگیری از دیابت بارداری هستند.
دستگاه تست قندخون با کیفیت، ارزان و در دسترس
-
رژیم غذایی مناسب
بر اساس مطالعهای که بر روی رژیم غذایی زنان، پیش از بارداری انجام شده است، ۱۰ درصد افزایش مصرف فیبر میتواند احتمال ابتلا به دیابت بارداری را تا ۲۶ درصد کاهش دهد و زنان باردار باید در وعدههای غذایی روزانه، مصرف فیبر را افزایش دهند که میوه ها، سبزی ها، دانههای کامل و غلات از منابع فیبر هستند.
در عین حال کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آبپز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحا تفت دادن آنها با مقدار کم روغن، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، سرشیر، چیپس و دیگر غذاهای چرب، خودداری از مصرف چربیهای حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس از جمله روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، کره، پیه و دنبه در پیشگیری از بروز دیابت بارداری موثر است.
-
ورزش و تحرک کافی
ورزش قبل و در دوران بارداری از دیابت بارداری پیشگیری میکند. سعی کنید روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. پیادهروی، دوچرخه سواری و شنا برای شما مفید هستند. اگر این زمان برایتان سخت است، میتوانید زمان را کم کنید و تعداد دفعات را در روز افزایش دهید. پیاده روی برای رسیدن به مقصدهای نزدیک روش خوبی است که خودتان را مجبور میکنید تا به هدف برسید. هر قدم سلامتی را بیشتر میکند.
پیشنهاد ویژه دکتر مهندس: کفش طبی پیاده روی زنانه |
-
کاهش وزن
اگر به عنوان یک زن جوان و بي تجربه در حال تلاش برای باردار شدن بوده و با اضافه وزن زیاد مواجه هستيد، سعی کنید برای پیشگیری از دیابت بارداری ، تا قبل از آغاز روند بارداري در بدنتان وزن اضافی را از دست بدهید و به این طریق به جنگ دیابت بارداری بروید.