برای درمان کمردرد چکار کنیم؟

 چکیده

برای درمان کمردرد شدید چه کنیم؟ بهترین مسکن برای کمردرد چیست؟ برای درمان خانگی کمردرد چه راه هایی را می دانید؟

کمر درد یک عارضه شایع در میان مردم به حساب میاد و معمولا به اون بی توجه هستن تا زمانی که درد به نهایت خودش برسه.

علت کمر درد معمولا نشستن به مدت طولانی به شیوه نادرست هست که در صورت تداوم اون میتونه منجر به کمر درد شدید در فرد بشه.

ما در این مقاله از مجله سلامت دکترمهندس علت کمر درد تا روش های درمان کمر درد شدید رو بررسی کردیم، پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

علت کمردرد چیست؟

درد کمر ممکن است به طور ناگهانی ایجاد شود و کمتر از شش هفته طول بکشد. علت کمردرد می‌تواند ناشی از بلند کردن جسمی سنگین یا زمین خوردن باشد.

در صورتی که کمر درد بیش از سه ماه طول بکشد به آن کمر درد مزمن گفته می‌شود.

درد کمر اغلب بدون هیچ دلیل مشخصی که پزشک بتواند آن را در حین معاینه یا عکسبرداری تشخیص دهد، آغاز می‌شود.

عواملی که معمولا باعث درد کمر می‌شوند عبارتند از:

• کشیدگی عضله یا رباط
• برآمدگی یا بیرون‌زدگی دیسک کمر
• آرتروز
• نقص‌های اسکلتی
• پوکی استخوان

کمردرد چگونه تشخیص داده می‌شود؟

شرح‌ حال کامل پزشکی و معاینه فیزیکی معمولاً می‌تواند هر علت جدی ایجاد کننده درد را شناسایی کند.

معاینات عصبی می‌تواند به تعیین علت درد و درمان مناسب کمک کند.

تصویربرداری در بیشتر موارد لازم نمی‌شود، اما ممکن است برای رد علل خاص درد، ازجمله تومورها و تنگی نخاع، درخواست شود.

گاهی اوقات تشخیص علت کمردرد مزمن حتی پس از معاینه‌ی کامل نیز دشوار است.

انواع کمردرد

کمردرد التهابی

کمردردهای التهابی یکی از دلایل کمردرد است که اغلب با استراحت تشدید می‌شود و بیمار صبح که از خواب بلند می‌شود، دارای درد شدیدی در ناحیه کمر است. درحالی‌که درد كمر در حین فعالیت‌های روزانه بیمار اغلب بهتر می‌شود.

البته باید توجه کنید در فاز حاد و تحریکی دیسک کمر و حملات آرتروز کمر هم با دردهای مقطعی که صبح تشدید می‌شوند مواجه هستیم. در این نوع کمر درد بیماران به‌هیچ‌وجه به دلیل تشدید درد در صبح قادر به انجام فعالیت‌های روزمره نیستند.

کمردرد عصبی

در این حالت اغلب عصبی شدن و ناراحت شدن فرد موجب اسپاسم عضلانی و ازجمله اسپاسم کمر می‌شود و به همین دلیل پاتولوژی موجود در کمر را تشدید می‌کند.پس بنابراین همه کمردردها با عصبی شدن تشدید می شود و لزوما کمردردی که با عصبی شدت تشدید می شود کمردرد عصبی نیست .

از طرف دیگر گاهی کمردرد عصبی ممکن است نوعی رفتار عادتی باشد که بیمار را به سمت مرخصی و استراحت‌های خانگی بکشد.

نغییرات هورمونی

جالب است بدانید دلایل کمر درد هرچه باشد در خانم‌ها در دوران عادت ماهانه تشدید می‌شود و بسیاری ممکن است علت کمردرد در زنان را پریود بودن بدانند درحالی‌که این عامل تنها تشدیدکننده است.

کمر درد شغلی

تمام افراد حداقل یک‌بار در طول عمر دچار کمردردهای شغلی می‌شوند و 20% مردم سالي يكبار به این نوع کمردردها دچار می‌شوند.

کمردرد شغلی یک واقعیت است و شایع‌ترین شكايت شغلي است و علت بيشترين ساعت كار ازدست‌رفته می‌باشد. بهترین و ساده ترین راه برای جلوگیری از این نوع کمر درد استفاده از پشتی کمری طبی مناسب در محل کار می باشد که تا 90% احتمال ابتلا به این نوع کمر درد را کاهش می دهد.

کمردرد در بارداری و زنان

به موازات افزایش وزن جنین، کمردرد در دوران بارداری هم تشدید می‌شود از یک طرف هم در دوران حاملگی هورمونی به نام ریلکسین در بدن ترشح می‌شود و همچنین افزایش هورمون پروژسترون از یک طرف سبب شلی لیگامانی تشدید كمردرد در دوران بارداري می‌شود

درمان کمردرد

درمان کمردرد و پا درد به صورت زیر می باشد :

• آب درمانی

تمرینات آب درمانی دیسک کمر و کمردرد یک راه عالی توان‌بخشی محسوب می‌شود که درد افراد را کاهش داده و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود می‌بخشد.

مطالعات نشان داده است که تمریناتی که در آب انجام می شود می تواند عضلات پا، شکم را تقویت کند و به درمان کمردرد، دیسک گردن، دیسک کمر، آرتروز زانو و غیره کمک کند.

• درمان کمردرد فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست به شما ورزش های مناسب و لازم را تجویز می کند. فیزیوتراپیست به شما آموزش می دهد که چگونه این ورزش ها را انجام دهید و به نحو صحیح عضلات خود را کشش دهید یا قوی کنید و همچنین از آسیب و کشیدگی عضلات و تاندون ها پیشگیری کنید.

فیزیوتراپیست همچنین در مورد قامت صحیح و شکل صحیح نشستن، راه ر�