سبد خرید0

چکیده

علائم فشار خون پایین یا هایپوتنشن چیست؟ برای درمان فشار خون پایین چه روش هایی وجود دارد؟

فشار خون پایین که از نظر پزشکی به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود، زمانی است که فشار خون فرد در زیر حد طبیعی قرار دارد.

روش های مختلفی برای درمان فشار خون پایین وجود دارد.

در این قسمت از مقاله دکتر مهندس به بررسی علل و علائم فشارخون پایین و همچنین راه های درمان آن می پردازیم.

فشارخون پایین چیست؟  

فشار خون پایین به عنوان افت فشار خون نیز شناخته می شود.

میزان فشار خون بهینه در افراد چیزی کمتر از ۱۲/۸ (دیاستولیک/ سیستولیک) است. در افراد سالم، افت فشار خون بدون هیچ گونه علائم خاصی یک موضوع عادی است و جای نگرانی خاصی ندارد و نیازی به درمان نیست.

میزان فشار خون افراد در دو عدد تعیین شده و بر روی دستگاه نمایش داده می شود. عدد اول که بزرگتر از عدد دوم نیز هست نشان دهنده فشار سیستولیک یا همان فشار درون شریان های خونی در زمانی است که قلب تپیده و آن ها را پر از خون می کند. عدد دوم میزان فشار دیاستولیک را نشان می دهد که در واقع فشار شریان های خونی در زمان استراحت قلب بین تپش هایش است.

افت فشار خون ممکن است نشانه یک مشکل پیش زمینه ای در فرد باشد، به خصوص در بزرگسالان و افرادی با سن بالا.

در نتیجه این مشکل، فشار و جریان خون به قلب، مغز و دیگر ارگان های حیاتی بدن کافی نخواهد بود.

علائم فشارخون پایین 

براساس سایت nhs علائم فشار خون پایین شامل موارد زیر است:
سبکی سر یا سرگیجه
احساس بیماری
تاری دید
احساس ضعف
گیجی
غش کردن

fesharkhon_paein.jpg

فشار خون پایین دقیقا چند است؟ 

با در نظر گرفتن برخی محدودیت های خاص، هر چه فشار خون شما پایین تر باشد بهتر است. همچنین عدد خاصی وجود ندارد که بگوییم میزان افت فشار خون روزمره افراد اگر پایین تر از آن باشد فرد با افت فشار مواجه است. البته تا زمانی که خبری از علائم مشکل ساز در فرد مورد نظر نباشد.

اما اگر فشار خون شما بسته به سن و فشار نرمال همیشگی شما پایین تر است و همراه با علائمی که باعث آزار شما می شود بهتر است به دنبال درمان آن باشید.

علت پایین بودن فشار خون 

تعدادی موارد و علل اصلی وجود دارند که ممکن است منجر به بروز افت فشار خون در افراد شوند. در برخی از موارد، علت و مشکل پیش زمینه ای مورد نظر باید درمان شود تا فشار خون به حالت عادی برگردد.

از جمله رایج ترین علل بروز افت فشار خون براساس سایت medicalnewstoday می توان موارد زیر را در نظر گرفت:

  • کمبود های تغذیه ای در رژیم غذایی
  • استراحت طولانی مدت بر روی تخت
  • بارداری بانوان
  • دارو ها
  • عفونت های شدید
  • عکس العمل های آلرژیتیک
  • کاهش حجم خون بدن
  • مشکلات قلبی

با این حال ، فشار خون پایین می تواند نشانه سلامت فرد باشد. اما به شرطی که خبری از علائم و نشانه های خاص نباشد.

استرس و فشار خون پایین 

به طور کلی استرس، فشار خون را بالا می برد، بنابراین برخی از افراد بر این باورند که علت اصلی (یا تنها علت) فشار خون پایین، استرس و تنفس ضعیف است.

اما ممکن است دلایل دیگری نیز وجود داشته باشد. اغلب اوقات بدن، پس از مدت ها اضطراب شدید، احساس خستگی شدید می کند که می تواند منجر به افت فشار خون شود.

همچنین افسردگی و قند خون پایین نیز ممکن است موجب پایین آمدن فشار خون شوند، که هر دو آنها ممکن است مربوط به اضطراب مداوم باشند.

stress0.jpg

درمان فشارخون پایین 

ورزش کردن

افراد مبتلا به هایپوتنشن در صورت رعایت اقدامات احتیاطی می‌توانند با خیال راحت ورزش کنند. ورزش‌های ملایم می‌توانند به افزایش سطح فشار خون در این افراد کمک کنند.

این افراد بهتر است از انجام ورزش‌هایی که در آنها به تغییر موقعیت سریع نیاز است بپرهیزند و هنگام تغییر موقعیت احتیاط کنند.

کاهش مصرف کربوهیدرات 

مواد غذایی ای که کربوهیدرات بالایی دارند (خصوصا کربوهیدرات‌های فرآوری شده) در مقایسه با سایر مواد غذایی، خیلی سریع‌تر هضم می‌شوند. این موضوع می‌تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون شود.

برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی دارای کربوهیدرات کم به افزایش سطح فشار خون (خصوصا در افراد مسن) کمک می‌کند.

درمان فشار خون پایین در منزل با مصرف نمک

سدیم به افزایش فشار خون کمک می‌کند.

البته ممکن است فشار خون را بیش از حد افزایش دهد، که این امر ممکن است منجر به بروز بیماری قلبی شود.

به همین خاطر از پزشکتان بپرسید که مصرف چه میزان نمک برای شما مفید است.

نوشیدن مایعات غیرالکلی زیادی

مایعات، حجم خون را افزایش می‌دهند و از کم‌ آبی بدن جلوگیری می‌کنند که هر دوی این موارد برای درمان فشار خون پایین موثرند.

هیدراته نگه داشتن بدن

هر زمان که علائم فشار خون پایین دارید، باید مقداری آب بنوشید. آب، حجم خون را افزایش می دهد که می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون پایین کمک کند.

خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک 

اگر فردی هستید که بیش از حد فشار خونتان پایین می آید، به جای خوردن وعده های غذایی کمتر و اندازه زیاد، لازم است وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید.

وعده های غذایی کوچکتر می توانند از افت فشار خون که همراه با خوردن غذاهای زیاد و سنگین است جلوگیری کنند.

درمان فشار خون پایین با طب سنتی

ثابت نشده است که داروهای گیاهی به فشار خون کمک می‌کنند، اما شواهدی وجود دارد که برخی گیاهان ممکن است اثرات فشار خون پایین را کاهش دهند.

  • زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد، بنابراین اگر از قبل فشار خون پایین دارید از مکمل‌های زنجبیل استفاده نکنید.
  • دارچین نیز ممکن است فشار خون شما را کاهش دهد. در صورت فشار خون پایین از مکمل‌های دارچین استفاده نکنید.
  • فلفل نیز می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

بالا بردن فشارخون با مصرف قهوه

مصرف یک فنجان قهوه قوی، شکلات داغ، کولا و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار می‌تواند به‌ طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد.

بالا بردن فشار خون با استفاده از دارو

در مواردی که فشار خون پایین را نمی توان از طریق تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی بهبود بخشید، پزشک شما ممکن است برای افزایش فشار خون، قرص فشار خون تجویز کند. داروها به افزایش فشار خون پایین ناشی از هر گونه مشکل زمینه ای کمک می کنند.

با این داروها، سدیم در کلیه ها باقی می ماند و منجر به احتباس مایعات و ورم می شود و در نتیجه فشار خون افزایش پیدا می کند. داروهای بالا برنده ی فشار خون، همچنین در موارد فشار خون پایین وضعیتی، کوچکترین شریان ها را تحریک می کنند که فشار خون را افزایش دهند.

چه افرادی در معرض خطر ابتلا به فشار خون پایین قرار دارند؟ 

پایین بودن فشار خون می‌تواند هرکسی را تحت تاثیر قرار دهد، اما برخی عوامل خطر احتمال بروز آن را افزایش می‌دهند همچون:

سن
با بالارفتن سن، خطر بروز فشار خون پایین نیز افزایش پیدا می‌کند. تقریبا ۱۰ الی ۲۰ درصد از افراد بالای ۶۵ سال افت فشار خون وضعیتی را تجربه می‌کنند.

بیماری‌های دیابت و پارکینسون
اگر دیابت یا بیماری پارکینسون دارید، به میزان بیشتری در معرض هایپوتنشن قرار دارید.

غذای های مناسب برای افراد دارای فشار خون پایین  

کافئین

نوشیدنی‌هایی نظیر چای و قهوه منجر به افزایش ضربان قلب و افزایش موقت فشار خون می‌شوند.

به‌طور کلی فشار خون طی یک ساعت اول پس از مصرف کافئین بالا می‌رود و اثرات آن تا حدود ۲ الی ۳ ساعت باقی می‌ماند.

البته به‌ خاطر داشته باشید که این اثر کوتاه‌ مدت است و کافئین برای همه افراد موثر نیست.

کلم بروکلی

کلم بروکلی حاوی آهن و مقادیر زیادی آب است.

یک فنجان کلم بروکلی خام حدود ۸۹ درصد آب دارد. به همین خاطر برای افراد مبتلا به هایپوتنشن انتخابی عالی است.

مرغ

مرغ یکی دیگر از منابع عالی پروتئین و ویتامین B12 است. ۱۰۰ گرم سینه مرغ حاوی ۳۱ گرم پروتئین است. علاوه بر این، ۷۵ گرم سینه مرغ حاوی ۰.۳ میکروگرم ویتامین B12 است.

با مصرف مرغ می‌توانید آب کافی نیز دریافت کنید زیرا حاوی حدود ۷۶ گرم آب است.

فشارسنج دیجیتال بازویی سخنگو گلامور مدل PG-800B19L فشارسنج دیجیتال بازویی سخنگو گلامور

عدس

افرادی که از کم‌خونی و افت فشار خون رنج می‌برند باید عدس مصرف کنند زیرا عدس سرشار از آهن است. 

ماهی

ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که فواید زیادی برای سلامت قلب دارد.

در حقیقت ۱۰۰ گرم سالمون حاوی ۲۲ گرم پروتئین و ۶۱ میلی‌گرم سدیم است که هر دو می‌توانند فشار خون را کنترل کنند.

mahiii.jpg

خطرات فشار خون پایین چیست؟ 

اگر خبری از علائم خاص نباشد، پایین بودن فشار خون عاملی برای نگرانی نیست. با این حال زمانی که افت فشار منجر به بروز علائم خاصی شود می توان به این نتیجه رسید که خون کافی به ارگان های بدن فرد نمی رسد.

اگر این شرایط به شکل طولانی مدت وجود داشته باشد ممکن است مشکلات بدی برای فرد به وجود آید که از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • شوک
  • سکته
  • حمله قلبی
  • نارسایی کلیه

پیشگیری از فشار خون پایین 

برای جلوگیری از افت فشار خون، این نکات را رعایت کنید:

در هوای گرم و در مواقعی که به بیماری‌های ویروسی نظیر سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا هستید، مصرف مایعات را افزایش دهید.

هنگامی که از حالت دراز کشیده یا نشسته بلند می‌شوید، مراقب باشید. برای کمک به بهبود گردش خون، قبل از این که بایستید چندین بار پاهایتان را بالا و پایین ببرید.

هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، قبل از بلند شدن، چند دقیقه روی لبه تخت بنشینید.

هنگام خواب سرتان را در موقعیت خیلی بالاتری نسبت به بدن قرار دهید.

از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کنید.

هنگامی که در توالت هستید خیلی زور نزنید.

راه های تشخیص افت فشارخون 

اندازه گیری فشار خون چه در حالت دراز کشیده و یا ایستاده، اولین قدم برای تشخیص افت فشار خون است.

از طریق آزمایشات زیر نیز می توان به افت فشار خون پی برد:

شمارش کامل سلول های خونی : از این طریق می توان به کم خونی و یا افزایش سلول های سفید خون پی برد.

اندازه گیری الکترولیت های خون: از این طریق می توان به کم آبی بدن، دفع املاح بدن، نارسایی کلیه و یا اسیدوز (زیادی اسید در خون) پی برد.

اندازه گیری کورتیزول خون برای تشخیص بیماری غده آدرنال (فوق کلیه) و یا بیماری آدیسون

کشت خون و ادرار برای تشخیص عفونت خون و ادرار

عکسبرداری از قفسه سینه و شکم

سی تی اسکن برای تشخیص ذات الریه، نارسایی قلبی، وجود سنگ کیسه صفرا، پانکراتیت و دیورتیکولیت

الکتروکاردیوگرام برای تشخیص ضربان کند یا تند قلب، پریکاردیت (عفونت پرده قلب) و آسیب عضله قلبی

ثبت هولتر برای تشخیص ضربان غیرطبیعی قلب

اکوکاردیوگرام که ساختار و حرکت قلب را توسط امواج اولتراسوند نشان می دهد.

برای جلوگیری از کاهش فشار خون، قبل از بیرون آمدن از رختخواب، برای چند دقیقه نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی بنشینید و بعد بایستید.

کلام آخر

فشار خون پایین که هر چند وقت یکبار رخ دهد نگران کننده نیست. برخی از افراد به طور مداوم فشار خون پایین دارند. در صورت بروز علائم به پزشک خود اطلاع دهید.

درمورد علائم خود و آنچه در هنگام بروز آنها انجام می دادید، یک دفترچه یادداشت آماده کنید. این کار می تواند به پزشک کمک کند تا علت فشار خون پایین را تشخیص دهد.

ورودی نامعتبر

محصولات پیشنهادی

به دلایل زیر پایگاه سلامت دکتر مهندس مرجع تجهیزات پزشکی کشور شناخته میشود:

تضمین کیفیت و قیمت کلیه محصولات
امکان خرید بدون واسطه
ارسال و تحویل رایگان در کل کشور
(برای خرید بالای 500 هزار تومان)
امکان پرداخت در محل برای کل کشور
پشتیبانی آنلاین 24ساعته