درمان قطعی ترک پا با چند روش موثر- چگونه از بروز ترک کف پا جلوگیری کنیم؟

 چکیده

ترک پا یکی از مشکلات رایج در بین افراد مختلف فارغ از جنسیت و سن هست البته که درمان ترک پا، با چند راهکار ساده  قابل انجام هست.

پوشيدن صندل و كفش‌هاي تابستاني، تغییرات و خشکی آب و هوا ، يائسگي و یا عوامل دیگه میتونه از علت های ترک پاشنه پا  باشه.

ما در این قسمت از مجله سلامت دکترمهندس از علت ترک پاشنه پا تا درمان ترک پا  رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

 علت ترک پاشنه پا چیست؟

ترک پا میتواند برای هر کس و به دلایل مختلف اتفاق بیفتد اما در اینجا برخی از عوامل رایج تر را بررسی میکنیم.

• پیاده روی با پاهای برهنه برای مدت زمانی طولانی
•  استفاده منظم ومتداول از صندل
•  زندگی در آب و هوای خشک
•  پوشیدن کفش های پوشت باز
•  راه رفتن و ایستادن برای مدت زمان طولانی
•  بارداری، که درمان قطعی ترک پا در این دوران به پس از زایمان موکول می شود.
•  عدم پشتیبانی و مقاومت کفش برای نگهداشتن پاشنه
•  ایستادن برای مدت طولانی روی صفحات سخت
• غدد عرقی غیر فعال
•  بهداشت کف و ضعیف پا
•  چاقی و اضافه وزن

علت ترک کف پا

• قطر زیاد خارجی‌ترین لایه پوست در ناحیه کف پا آن را مستعد ترک خوردن می‌کند.
• وزن بالا
• زیاد راه‌رفتن روی فرش و موکت
• پوشیدن کفش‌های تنگ و پاشنه‌دار که تنفس پا را دچار اختلال می‌کنند.
• شستشوی زیاد پا
• عوامل ارثی
• برخی بیماری‌ها

 درمان ترک پا

• درمان ترک پا با وازلین

وازلین در درمان ترک پا بسیار موثر است و پوست ناحیه پا را نرم و لطیف می کند.

برای استفاده از وازلین، ابتدا پاها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب گرم خیس کنید. سپس پاها را خشک کرده و یک قاشق چایخوری وازلین و چند قطره آب لیمو را با هم مخلوط کنید.

این مخلوط را روی پاشنه ها و سایر قسمت های ترک خورده بزنید تا جذب پوست شود.

پس از این کار، یک جفت جوراب پشمی بپوشید. اجازه دهید یک شب تا صبح بماند و صبح آن را بشویید. جوراب های پشمی به گرم شدن بدن کمک می کند و اثربخشی این درمان را افزایش می دهد.

• درمان ترک پا در تشت آب

برای درمان قطعی ترک پا ، پای خود را در تشت یا کاسه‌ای کوچک پر از آب شناور کنید و آن را مرطوب کنید، به مشکل خشکی پوست پاشنه پا کمک کرده‌اید.

بهتر است آبی که استفاده می‌کنید ولرم باشد، کمی صابون درون آن بریزید و برای مدت ۲۰ دقیقه پاهای خود را درون آب قرار دهید. بعد از این مدت زمان، به آرامی پای خود را خشک کنید.

سپس از کرم نرم کننده پا استفاده کنید. اگر از محلول روغنی یا کرم‌های چرب استفاده می‌کنید، بعد از مالیدن آن، جوراب ترجیحاً نخی بپوشید تا چربی آن به اطراف پخش نشود.

• گلاب و گلیسیرین

گلیسیرین و گلاب راه دیگری برای درمان قطعی ترک پا در خانه است. مخصوصاً زمانی که می‌خواهید از خانه خارج شوید، نیاز دارید تا از پاهایتان بصورت ویژه مراقبت نمایید.

مقدار مساوی از گلیسیرین و گلاب را باهم مخلوط نمایید. پیش از اینکه از خانه خارج شوید، مخلوط بدست آمده را به پایتان بمالید تا اینکه به خوبی جذب پوست پایتان شود. این مخلوط باعث خواهد شد تا پوست پایتان برای ساعات طولانی نرم بماند و شرایط ترک‌ها تحت کنترل باشند. این درمان را برای چند هفته تکرار کنید تا پاشنه‌ پاهایتان نرم شوند.

نرمی و لطافت پوست با روغن بادام تلخ 

• جوراب های مخصوص ترک پا

یکی دیگر از روش های درمان ترک پا، استفاده از پاپوش و جوراب های مخصوص ترک پا است. این جوراب که از ژل فوق نرم تولید شده است.

تمامی قسمت های کف پا شامل پاشنه و پنجه پا که بیشتر مستعد ترک خوردن هستند، تحت پوشش قرار می دهد و در طول یک تا دو هفته پوشیدن آن ترک های کف پا به طور قابل توجهی درمان خواهد شد.

جوراب های مخصوص ترک پا شامل:

جوراب سیلیکونی

جوراب سیلیکونی که جوراب ژله ای نیز نامیده می شود، از سیلیکون پزشکی تولید شده است که ایجاد حساسیت نمی کند و تغییر بسیار زیادی در پاهای شما ایجاد می کند.

جوراب های سیلیکونی تمامی قسمت های کف پا شامل پاشنه و پنجه پا که بیشتر مستعد ترک خوردن هستند را تحت پوشش قرار می دهد و در طول یک تا دو هفته پوشیدن آن ترک های کف پا به طور قابل توجهی درمان خواهد شد.

جوراب پارچه ای سیلیکونی

پاشنه پوش

پاشنه پوش جهت محافظت، نرمی و رطوبت پاشنه پا مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین باعث جلوگیری از ترک پاشنه پا می شود.

پاشنه پوش اين امكان را براي شما فراهم مي سازد كه در هنگام به پا نداشتن كفش به راحتي در منزل از پد پاشنه يا داروي موضعي مورد نظر بر روي پاشنه، استفاده نمائيد و به راحتي فعاليت