چه بخوریم جوش نزنیم؟

چکیده

جوش صورت یکی از دغدغه هایی هست که خیلی از افراد در برهه ای از زندگیشون با اون دست و پنجه نرم می کنن. هرچند عوامل زیادی در بروز جوش صورت یا بهبود اون مؤثر هستن و رژیم غذایی تنها یکی از این عوامل به‌شمار می‌ره، اما نباید تاثیر رژیم غذایی رو دست کم گرفت .

ما در این مقاله از مجله سلامت دکتر مهندس جوش صورت، علت جوش صورت تا نقش تغذیه در جوش صورت رو بررسی کردیم پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید.

خوراکی های مفید برای جوش صورت

جوش صورت 

جوش صورت از مشکلات رایج در سنین نوجوانی است که معمولا به دلیل جمع شدن سلول‌های مرده پوست و چربی در منافذ پوستی در اطراف فولیکول‌های مو ایجاد می‌شود.

افراد مختلف ممکن است این جوش را به‌صورت سرسیاه، سرسفید یا التهابی تجربه کنند، بخصوص اگر در نواحی گونه‌ها، پیشانی و چانه دیده شود.

در سنین بزرگ‌سالی نیز می‌توان انواعی از آن را مشاهده کرد که ممکن است ناشی از عواملی همچون تغییرات هورمونی در اثر بارداری یا زایمان، برخی بیماری‌ها یا مراقبت نادرست از پوست باشد.

دلایل ایجاد جوش‌ها 

• استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب یا فاسد شده
• وجود برخی بیماری‌ها و استفاده از داروهای خاص
• سیگار و قلیان
• رژیم غذایی نامناسب
• آلودگی‌های محیطی
• عوامل ژنتیکی
• تغییرات هورمونی در نوجوانی
• مشکلات زنانه
• استرس
• عدم رعایت بهداشت و نظافت پوست

خداحافظی با جوش ها با ژل شستشوی صورت

چه بخوریم جوش نزنیم؟ 

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت پوست و بروز جوش در صورت دارد. بنابراین می توان با رعایت یک سری نکات در تغذیه از جوش صورت جلوگیری نماییم.

• کلم بروکلی

کلم بروکلی، یکی از سبزی های بی نظیر برای مقابله با جوش ها و افزایش شفافیت پوست است. آنتی اکسیدان های مهمی مانند ویتامین های A، B، C، E و K در کلم بروکلی وجود دارند که همگی درخشش و شفافیت پوست را تقویت می کنند و نقش مهمی در احیای بافت های آسیب دیده برعهده می گیرند. در ضمن، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و فولات موجود در کلم بروکلی هم فرایند بهبود مشکلات پوستی را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید.

• استفاده از عسل طبیعی جای قند و شکر

افرادی که غذاهای قندی مصرف می کنند نسبت به سایر افراد 30 درصد بیشتر در معرض آکنه قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد. این قند ها از جریان خون و سلول ها در رفت و آمد بوده و در نتیجه باعث ایجاد آکنه خواهند شد.