سبد خرید شما خالی می باشد.
سبد خرید0

چکیده:           تخمین زمان مطالعه: 4 دقیقه و 30 ثانیه

تقریبا نیمی از جمعیت جهان قاعدگی را تجربه می کنند یا قاعدگی را تجربه کرده اند و هنوز باورهای اشتباهی درباره این فرآیند بیولوژیکی وجود دارد.در این مقاله برخی از گسترده ترین باورهای غلط در قاعدگی را برطرف می کنیم.

برای دسترسی سریع به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید:

قاعدگی چیست؟
چرخه قاعدگی چیست؟
باورهای اشتباه در دوران قاعدگی

 

قاعدگی چیست؟

قاعدگی فرآیندی است که به دلیل عدم بارداری فرد پوشش دیواره رحم ریزش پیدا کرده و به همراه بقایای تخمک نابارور و خون از طریق واژن خارج می شود.

چرخه قاعدگی چیست؟

قاعدگی بخشی از چرخه قاعدگی است. چرخه ای از تغییرات بیولوژیکی که در سیستم تولید مثل رخ می دهد تا بدن او را برای بارداری بالقوه آماده کند. این تغییرات توسط هورمون ها، مواد شیمایی طبیعی در بدن ایجاد می شود. این چرخه با رسیدن دختر به سن بلوغ آغاز می شود و تا زمانی که به پایان باروری خود می رسد ( که به آن یائسگی می گویند، در این زمان سیکل های قاعدگی پایان می یابد) ادامه می یابد.
چرخه قاعدگی معمولا 28 روز طول می کشد اما می تواند کوتاه تر یا طولانی تر باشد. این چرخه با قاعدگی شروع می شود ( روز اول چرخه در نظر گرفته می شود) و با افزایش هورمون استروژن ادامه می یابد و پوشش رحم دوباره ضخیم و اسفنجی می شود ( به طور معمول روزهای 6-8 چرخه قاعدگی). تخمکی که از یکی از تخمدان ها برای تخمک گذاری آزاد می شود (روز 14 اما می تواند متفاوت باشد) سپس تخمک از طریق لوله رحمی به سمت رحم حرکت می کند ( روز 24-15 چرخه قاعدگی). اگر تخمک بارور نشود در دیواره رحم کاشته نمی شود بلکه از بین می رود و سطح هورمون هایی مثل استروژن و پروژسترون کاهش می یابد. این روند با شروع یک چرخه جدید دنبال می شود.

باورهای اشتباه در دوران قاعدگی

اگرچه این روند بیولوژیکی حدود نیمی از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد اما بسیاری باور غلط در مورد آن همچنان پابرجا است.

1. فردی که پریود می شود کثیف یا نجس است

برخی از فرهنگ ها در سراسر جهان هنوز عادت ماهانه را زشت تلقی کرده و خون قاعدگی را کثیف و نجس و خود قاعدگی را یک تابو می دانند. یکی از باورهای اشتباه در مورد قاعدگی است در حالیکه خون قاعدگی تنها در تعداد سلول های خونی با خون موجود در رگ ها تفاوت دارد. چنین دیدگاهی باعث ایجاد تبعیض علیه زنان شده و در برخی مواقع می تواند باعث کاهش عزت نفس و فرصت های رشد در زنان شود. این باور اگر به درستی کنترل نشود می تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند. نوجوانانی که اولین دوره های پریودی خود را تجربه می کنند از مدرسه گریزان شده و بر حضور آن ها در اجتماع اثر می گذارد. در بیشتر مناطق از دختران انتظار می رود از انجام فعالیت های عادی مانند استحمام یا پخت و پز خودداری کنند و حتی ممکن است در دوران قاعدگی ازخانه اخراج شوند. بعنوان مثال در برخی از کشورها کلبه هایی برای قاعدگی وجود دارد که زنان دوران قاعدگی و پریودی خود را در این کلبه ها در انزوا می گذرانند. این محدودیت ها و نگرش های منفی نسبت به قاعدگی بر عزت نفس دختران تاثیر منفی می گذارد.

2. در دوران قاعدگی حمام نکنید

برخی فکر می کنند حمام یا دوش گرفتن در دوران قاعدگی ضروری یا ایمن نیست. آن ها بر این باور هستند که آب داغ خون ریزی را تحریک کرده یا آب خون ریزی را متوقف می کند و می تواند اثرات سوء داشته باشد. اگرچه آب گرم می تواند به تحریک جریان خون کمک کند اما در مواقعی می تواند گرفتگی های قاعدگی را تسکین داده و گرفتگی عضلات را کاهش دهد. هیچ دلیلی برای عدم حمام یا دوش گرفتن در طول دوره قاعدگی وجود ندارد. به احتمال زیاد احساس تمیز بودن به بهبود روحیه کمک می کند تا کمی با علائم قاعدگی کنار بیایید.

بعلاوه استفاده از آب و صابون ملایم و بدون مواد معطر برای تمیز کردن نسبت به دستمال مرطوب و سایر محصولات بهتر و مناسب تر است. دلیل این امر این است که بسیاری از محصولات مراقبت از بدن می تواند تعادل باکتری ها را در ناحیه تناسلی بر هم زنند و PH این ناحیه دچار تغییر شود که باعث می شود بدن راحت تر دچار عفونت شود. این مسئله در مطالعات انجام شده نشان داده شده است که ارتباط زیادی بین استفاده از محصولات مراقبت از بدن مثل مواد ضدعفونی کننده ژلی و پاک کننده های واژن و خطر ابتلاء به عفونت وجود دارد. پس داشتن حمام گرم می تواند فواید دیگری برای سلامتی به همراه داشته باشد و ممکن است التهاب را کاهش داده و قند خون را بهبود ببخشند.

3. ورزش نکنید یا فعالیت سنگین انجام ندهید

ورزش در حین قاعدگی بی خطر است و در برخی موارد فعالیت بدنی می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد، باعث بهبود احساس خستگی که اغلب با چرخه قاعدگی همراه است، می شود. در گذشته زنان در دوران قاعدگی در خانه می ماندند و با دیگران معاشرتی نداشتند. این دیدگاه در مورد قاعدگی بر جای مانده است. باید به یاد داشته باشید که قاعدگی یک عملکرد طبیعی است و ورزش منظم به کاهش گرفتگی های قاعدگی دردناک کمک می کند.

4. در دوران قاعدگی نمی توان باردار شد

از باورهای غلطی که در دوران قاعدگی وجود دارد رابطه جنسی در این دوران است و احتمالا بیشتر بر این باور هستند که نمی توان در دوران قاعدگی باردار شد. با این حال این ایده کاملا نادرست است. اگرچه در بسایری از افراد قاعدگی دوره ای است که کمترین باروری را دارند اما واقعا به طول دوره قاعدگی بستگی دارد. اوج باروری در مرحله تخمک گذاری اتفاق می افتد، که معمولا 12 تا 16 روز قبل از شروع دوره بعدی پریود است و تخمدان ها، تخمک های تازه تولید کرده و آزاد می کنند. در حالیکه بیشتر چرخه های قاعدگی 28 روز طول می کشند برخی از چرخه ها می تواندد 21 روز هم برسند که در زمان تخمک گذاری نیز تاثیر دارد. علاوه بر این اسپرم می تواند تا 5 روز یا طبق برخی منابع تا 7 روز در داخل دستگاه تناسلی زندگی کند. بنابراین رابطه جنسی بدون محافظت ( بدون استفاده از وسایل جلوگیری از بارداری) در طی قاعدگی می تواند به معنای آن باشد که اسپرم به مدت کافی می تواند زنده بماند تا همزمان با تخمک گذاری، تخمک را بارور کرده و منجر به بارداری شود. علاوه بر این اگر در طول دوره قاعدگی بدون استفاده از کاندوم رابطه جنسی برقرار کنید بدلیل تغییرات هورمونی که در این زمان رخ می دهد خطر ابتلا به عفونت مقاربتی یا عفونت مخمری افزایش می یابد. رابطه جنسی در این دوره نیز می تواند باعث التهاب سر آلت تناسلی شده و باعث نوعی عفونت به نام بالانیت شود.
به شرطی که تمام اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از بارداری ناخواسته و انتقال بیماری های مقاربتی انجام دهید هیچ دلیلی برای عدم رابطه جنسی در دوران قاعدگی وجود ندارد و می تواند به گرفتگی و بهبود روحیه نیز کمک کند، هرچند این امر به شرایط جسمی و روحی و انتخاب شما بازمی گردد.

5. وجود لخته خون در قاعدگی غیر طبیعی است

در دوران قاعدگی خون تنها چیزی نیست که از بدن خارج می شود. رحم همچنین لایه های داخلی خود را از بین می برد و لخته خون موجود در دوران قاعدگی در واقع بافت آندومتری رحم است. در صورتی که اندازه لخته ها بزرگ باشد یا تعداد خیلی زیادی بافت قهوه ای یا سیاه در قاعدگی شما وجود داشته باشد می توانید به پزشک مراجعه کنید.

6. در دوران قاعدگی درد طبیعی است و باید به آن عادت کرد

در حالیکه برخی از گرفتگی ها معمول است اما اگر دردی را تجربه که بسیار شدید باشد، ادامه زندگی روزمره را برای شما سخت می کند، باید به پزشک یا کارشناس مامایی مراجعه کنید. شما نباید فکر کنید که تحمل درد شدید و ناتوان کننده هم جزئی از چرخه قاعدگی شماست.

کلام آخر

اولین قدم برای خلاص شدن از باورهای اشتباه صحبت در مورد آن هاست. بهتر است سوال کنید آیا مبنای علمی برای آنچه در مورد دوره های قاعدگی به شما گفته می شود وجود دارد یا خیر. هنگامی که آگاهی و توانایی جدا کردن یک افسانه و باور اشتباه از واقعیت علمی را داشتید می توانید با دادن اطلاعات صحیح، به دیگران هم کمک کنید.

محصولات پیشنهادی